tarahisite

همه ما دوست داریم اندامی خوش فرم و متناسب داشته باشیم.رسیدن به اندامی ایده آل و متناسب و حفظ آن به خودی خود انجام نمی‌شود و نیازمند تلاش مستمر است.

اگر پس از تلاش‌های زیاد به وزن ایده آل خود رسیدید ، حال باید بتوانید وزن خود را در بلندمدت کنترل کنید.

بیشتر افراد فکر میکنند که برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن باید کارهای سخت و طاقت فرسایی را انجام بدهند.این یک تصور اشتباه است.

ادامه مطلب